Aliás, nosso corpo tem tanta capacidade de adaptação, que geralmente leva anos, àqueles 50 ou 60 anos, até começarem a aparecer os problemas de saúde, que infelizmente, ainda são considerados comuns e até inevitáveis pelas pessoas, de um modo geral, desavisadas ou céticas demais.
Com o avanço da idade, obviamente, o metabolismo do corpo muda bastante, afinal as células não são mais novinhas e já trabalharam longos anos, porém se elas trabalharem sem grandes sobrecargas, exercendo suas funções em condições favoráveis, certamente elas chegarão aos 50 ou 60 anos em melhores condições de saúde e vitalidade. Isso, para os seres-humanos, significa viver mais com boa saúde.
Dicas de viver mais e com boa saúde foi o tema da entrevista da Revista Veja* com o Dr. Mehmet Oz (cardiologista americano de 47 anos). Ele menciona a capacidade de retardarmos os efeitos do envelhecimento mantendo os agentes que retardam este processo, como os antioxidantes, e os que enfraquecem o organismo, como a atrofia muscular, sob controle. E mais, segundo ele, “Deve-se tirar o foco da prevenção dos males e direcioná-lo para a preservação da saúde.... É preciso cuidar do corpo para que ele não enfraqueça.”
Orientações sobre como cuidar do próprio corpo, mente e espírito, ou seja, como se cuidar de forma ampla e integrada, ouvimos e lemos em diversos meios respeitáveis. Na maioria das vezes, se tratam de informações dadas por profissionais da saúde cientificamente embasados. Porém, o que muitas pessoas não compreendem de fato, é que o que está em jogo não é simplesmente a questão de se viver mais anos, mas sim a de se viver bem, não importando o quanto.
Podemos conferir algumas dessas recomendações básicas para o bom funcionamento da máquina que é nosso corpo, no trecho da entrevista do Dr. Oz à Revista Veja*: “Veja – O que fazer para evitar que o corpo se torne frágil e vulnerável? Oz – Meu novo livro, You Staying Young (Você Sempre Jovem, ainda sem previsão de lançamento no Brasil), trata exatamente desse tema. Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial. Eles combatem o primeiro sinal do envelhecimento, que é a perda de força muscular. Outros recursos importantes são alimentar-se bem e meditar. Uma boa recomendação é a prática do tai chi chuan, exercício oriental que combina equilíbrio, coordenação motora e também meditação. Se todos adotassem essas medidas, a vida média da população poderia subir para 110 anos. Quanto à alimentação, não podem faltar nutrientes como o resveratrol da uva e o licopeno do tomate, que são poderosos antioxidantes. O principal, mas também o mais difícil, é controlar a quantidade dos alimentos. De qualquer forma, todo mundo deve comer um pouco menos do que tem vontade.”
É bom lembrar, que com o estresse extremamente atuante hoje em dia, todos os fatores que enfraquecem o organismo agem com muito mais rapidez, ou seja, as doenças se manifestam muito mais cedo. Portanto ainda nos 20, 30 ou 40 anos já não é raro vermos pessoas sofrendo de câncer, diabetes ou as seqüelas de um derrame ou enfarto.
Isso significa que os bons hábitos são fundamentais não só para retardarem o envelhecimento, mas principalmente, para possibilitar que enquanto estivermos vivos, estejamos realmente saudáveis, viris e capazes de executarmos as atividades do dia a dia com qualidade.
Talvez esta visão nos estimule a automatizar tornando as pequenas mudanças de hábitos algo fácil todos os dias como sugere o Dr. Oz no seguinte trecho da entrevista da Revista Veja*: “Veja – Os hábitos que o senhor propõe para prolongar a vida são relativamente simples, mas exigem controle estrito sobre as atividades do dia-a-dia. Como exercer esse controle? Oz – A palavra-chave é automatizar. Ou seja, fazer desses hábitos uma rotina, sem precisar pensar muito neles. Acordar, escovar os dentes e passar o fio dental, para reduzir a quantidade de bactérias prejudiciais à saúde. Beber muito líquido ao longo do dia, principalmente água e chá verde. Dormir ao menos sete horas por noite. Durante o sono se produz o hormônio do crescimento, essencial mesmo para quem já é adulto, pois prolonga a juventude. Caminhar meia hora por dia e praticar exercícios que façam suar três vezes por semana. Meditar cinco minutos diariamente, o que pode estar embutido na prática de ioga ou tai chi chuan. Evitar alimentos que estejam na regra dos cinco, que mencionei anteriormente. Uma última coisa: estreitar o relacionamento com as pessoas próximas e abster-se de julgá-las. Em vez de julgar os outros, é melhor tomar conta de si próprio.”
Imbuída deste contexto, a Ápex Odontologia exerce um trabalho no sentido de conscientizar e motivar seus clientes a fazerem mudanças simples que trazem conseqüências primordiais para se viver melhor. E assim, atingir o maior objetivo da Ápex Odontologia que é ver o bem-estar de nosso cliente! Saiba como a Ápex Odontologia atua com este enfoque!
*Entrevista: Mehmet Oz - A mágica do dr. Oz - O médico americano diz que para se manter jovem não é suficiente cuidar do corpo. É preciso também refazer as amizades (Revista Veja – Edição 2037 de 05/12/2007).
Dra. Lícia Ney Pizzocolo é especialista em periodontia na Ápex Odontologia - São Paulo capital.
